怒り感情は妄想で冷却する　第9話

沸騰した怒り感情はどうするの？

前回の続き。ラピスちゃんが怒りが込み上げたらすぐに無自覚にネコパンチしてしまう事について話していたところ。

※想念とは、感情、思考、想いの事。想念観察とはそれらを善悪判断せずに客観視する事。

ラピス

じゃあさぁ。その怒り想念って忘れた頃に又思い出して怒り沸騰‼︎ってなるんだけどどうしたらいいの？

アース

イスに腰掛けて、頭の中でその嫌なこと言ってきた相手に、言いたい事を言い返したり、足蹴りしたり、パンチしたりして気の済むまでボコボコにするところを想像して、想念観察するんだ。善悪判断せずに客観視に徹するんだ。

そうやって怒りを解放するんだ。

バランスをとるんだよ。

ラピス

妄想ね？妄想でもそんな事していいの〜？

アース

実際にそういう暴力行為に及ばない為の歯止めになるし、我慢すればストレスがたまるからね。

過激に想像した事に対して「悪」だと責めないでね。

繰り返し想像して見ていくうちに怒ることも無くなってくるんだよ。

ラピス

へぇ〜。それなら出来るかも。

実際やってみた。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ラピス

なんかスッキリする感じ。頭の中で相手が謝ってた。

アース

実際の出来事と頭の中で想像した事とで区別付かなくならないように気を付けてね。
こうやって、怒りを充分味わう事で想念が流れていきやすくなるんだ。

アース

ラピスちゃんがパンチしたいとか、妄想でもそんな事していいの？って思ってたじゃない。

残酷な想念や想像シーンを「悪・良くない事」と判断して押さえようとすると流れが止まるので、次々にエネルギーが溜まって膨らんじゃうんだ。

ラピス

溜まって膨らむとどうなるの？

アース

想念エネルギーが内側に噴出すると病気になっちゃったり、

爆発して外側に噴出すると暴挙に及んだり、相手から酷い目に合うかもしれない。

アクシデントを引き付ける事に発展しやすいんだ。

ラピス

どんな想念でも善悪判断せずにじゃんじゃん見て流していけばいいのね。

アース

この想像してバランスをとる方法は、怒り想念だけじゃなくいろんな感情に使えるよ。

恐怖感情とかにも使ってみてもいいかも。極端に怖がる必要がなくなるかも。