私は新しい自分に生まれ変わりました。第46話
毎日のアファメーション
アファメーションとは、
自分の理想やポジティブな未来、目標達成した状態を思い描き、
言語化して繰り返し宣言することで、
自分の信念や態度をより良い結果や感情を引き寄せるために利用したりします。
やり方としては、
私は、~している(現在進行形)か
私は、~です(断定形)~になりました(過去形)で表現する
否定的な言葉は使わない、~ないなど、
(例)【心配ない】という表現よりも【安心】を使う
顕在意識とは
個々の意識が直接、認識できる領域。人が普段意識的に経験する思考・感情・知覚などを指します。
潜在意識とは
自覚されていない意識の事。直接アクセスできない心の領域。過去の経験などをもとに蓄積された価値観・習慣・思い込みなどによって形成されるといわれる。
無意識の信念や欲望が含まれる。トラウマなどを通じて現れることがある。
これは、私が毎日、朝起きてすぐ唱えているアファメーションの内の一つです。
過去から設定してきた自分像をいつまでも持っているから、同じような悩みを抱えることになるのだと思い、
新しく誕生した自分になって新鮮な目線で生きたならどう世の中がみえるのだろう?って考えました。
ですが、すぐ習慣化された私に引き戻されてしまうところはありますので、根気と注意が必要です。
朝起きてすぐ、まだウトウトしている時は顕在意識と潜在意識の壁が薄くなっていて
潜在意識に情報が届き安くて、この時ポジティブな言葉を言うとその情報の通りの人格形成をしてくれるようなのです。
寝る前のウトウトしている時も同じみたいです。
この時を狙って、前向きなアファメーションをスマホのボイスメモに録音して朝、晩聞くようにしたり、一緒に唱えたりしました。
「私って可愛い、若い、今日も素晴らしい出会いがある、
向こうからしあわせな仕事が舞い込んで来ている、
人生を意のままに出来てる、
自分軸で生きてる、ハイヤーセルフと一体化している、
誰とも違う自分を生きる事を許可します、
大いなる力を信じてゆだねられてる、
宇宙とコンタクトとれてる、自分の元々持っている能力を使えている。」/ほか
私の場合はこんな感じのアファメーションなんですが、何でもいいんです。
アファメーション通りの自分になったら、そんな発言するかな?とか、気を付けないと。
「ああ又、シワが増えたわ。」とか鏡見てガッカリしてない?
(例)私って美しい(アファメーション)→よく言うよ。もうちょっと鼻が高かったらとか不平言ってたじゃん。(心の声)
ですから、その否定的な考えや感情は★いろいろな手放し法や☆感情の消去法など一緒にやるといいようです。
るりの場合そういう感情とか出てきたら「愛しています。ありがとう。」って言ってるね。
そういう感情たちが出てきたら、インナーチャイルドが「気づいて欲しい事があるよ。」って訴えているんだと思って癒してあげて欲しいのです。
それとセットで行って欲しいのです。
インナーチャイルド(ウニヒピリ)とは、
「内なる子ども」と言われ、これまで生きてきた人生のトラウマ、心の傷を一つの個性として擬人化したもの。
◎癒し方としてはクッションやぬいぐるみなどをインナーチャイルドに見立ててハグしたり、なでなでしながら寄り添う言葉がけをしてあげます。
(例)「あの時友達に責められた時、一緒になって私も(ダメなヤツだ)なんてあなたの事責めててごめんね。
苦しかったね。辛かったね。わかるよ。あなたは何も悪くないよ。愛してるよ。」ってな感じです。
インナーチャイルドさんは、わかってもらえたって理解すると段々おとなしくなってきます。
一緒に泣いてあげてもいいんです。泣くとストレス物質が涙と一緒に外に排出されて心が軽くなります。
潜在意識下にお金に対してネガティブな思い込みが一杯あるとそちらに引っ張られちゃうから、
※お金に関する思いを紙に一杯書き出して燃やしたり、☆感情の消去法などしているよ。
現実化するまでタイムラグがあるようなので、コツコツ続けていこうと思っています。
続けるのが辛いとか、違和感を感じたり、
願いを叶えるために無理する感じになったらやめようと思います。
私は、今のところ楽しんでアファメーションしています。
別にウトウトしている時に限らず好きな時間にやっていいんです。
ここのところ、実際に素敵な出会いをいただいたり、お仕事を頂くようになってきましたし、いい感じで上向きになってきている感はあります。
本当に感謝です。
私の場合、アファメーションはポジティブな生き方を目指すというよりも、
元々の魂の姿、その本来の姿に戻るという姿勢でやってます。(原点回帰)
魂が元々の純粋な状態に戻っていく進化の過程の試みとして活用しようとしているだけです。
宇宙の魂の時は、意図したこと(願ったこと)はすぐ実現していたそうなのです。
私たちは創造主だと言うことを思い出していくんです。
瞑想している時やレイキヒーリング中、リラックスしている時、何かに集中しているような時にも起こります。
私の場合、ものづくりに集中している時など瞑想状態のような、宇宙に行ってる感があります。
こういう時は素晴らしいひらめきや映像がやって来たりします。
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